ナンプラーの選び方｜ラベルの原材料と等級で見分ける

2026年7月9日2026年9月1日

ナンプラーを選ぶ際は、ラベルの原材料欄が「魚・塩」のみか添加物を含むかを確認し、タイ工業規格 มอก.3-2526の等級表示があれば全窒素量の高いGrade 1（20 g/L超）を選ぶとよい^[1]。この基準はタイ産魚醤の品質を裏付ける国家規格であり、発酵によるアミノ酸の濃度が数値で保証される。日本の輸入食材店では300円台の加工調味料タイプから1000円を超える伝統製法品まで幅があり、原材料表示は消費者庁の食品表示基準により使用重量順に記載されるため^[2]、ラベルを読めば製法と品質をある程度推測できる。家庭で再現性の高いタイ料理を作りたい層が実際の売場で判断できるよう、ラベルの読み方と価格帯ごとの特徴を整理する。

見るべきは原材料表示（魚と塩だけか）

伝統製法と加工調味料の境界

カタクチイワシなどの小魚を塩漬けにし、半年から1年以上かけて自己消化酵素と微生物の働きでタンパク質をアミノ酸に分解する。この過程で生まれるグルタミン酸が、ナンプラー特有の深いうま味の主成分となる。

一方、原材料欄に「アミノ酸液」「たん白加水分解物」「調味料（アミノ酸等）」などが含まれる製品は、発酵期間を短縮するか省略した加工調味料タイプである。酸や酵素でタンパク質を短時間で分解し、うま味調味料で味を補う製法が多い。食品表示基準では原材料は使用重量順に記載されるため^[2]、「魚・塩・砂糖・調味料（アミノ酸）」と並ぶ場合、砂糖や調味料の添加量が比較的多いと推測できる。

ラベルで判別できる製法の違い

原材料欄の記載パターンから、次のように製法を大別できる。

原材料の記載例	製法の推定	発酵期間の目安
魚・塩	伝統発酵	6〜18か月
魚・塩・砂糖	伝統発酵（甘み調整）	6〜12か月
魚・塩・アミノ酸液	混合製法	3〜6か月
アミノ酸液・魚・塩・調味料	加工調味料	1か月未満

砂糖の添加は発酵を促進し味の角を取る目的で行われることがあり、伝統製法でも少量使われる場合がある。しかし「アミノ酸液」が先頭または2番目に記載される製品は、発酵よりも化学分解が主体であると判断できる。

家庭での使い分けの視点

伝統製法品は香りが複雑で、生春巻きのタレやソムタムのドレッシングなど、加熱しない料理で魚醤そのものの風味を活かす場面に向く。加工調味料タイプは香りが穏やかで塩味が前に出るため、炒め物やスープの隠し味として使いやすい。どちらが優れているかではなく、料理の目的に応じて選ぶ視点が実用的である。

TIS等級と「一番搾り」の意味

タイ工業規格による品質区分

タイ工業標準化機構が定める มอก.3-2526は、ナンプラーを全窒素量で等級分けする^[1]。窒素分はアミノ酸の濃度を示す指標であり、発酵が十分に進んだ製品ほど高い値を示す。

Grade 1（最上級）：全窒素量 20 g/L 超（約2.0%）
Grade 2：全窒素量 15〜20 g/L（約1.5〜2.0%）

この基準はタイ国内で製造されるナンプラーの品質保証に使われ、輸出向け製品のラベルに「TIS 3-2526 Premium Grade」などと記載されることがある。日本で流通する製品では表示が省略される場合も多いが、記載があれば客観的な品質の目安となる。

一番搾りと二番搾りの違い

「一番搾り」「First Press」などの表記は、発酵槽から最初に抽出した液を指す。魚の塩漬けを発酵させたあと、重しをかけずに自然に滲み出る液が一番搾りであり、アミノ酸濃度が高く香りも繊細である。その後、塩水を加えて再び抽出する二番搾り、三番搾りは窒素分が低くなり、塩味が強くなる。

一番搾りは全窒素量が高く上級等級（Grade 1・20 g/L超）に相当することが多く、価格も高い。ただし「一番搾り」表記には法的な定義がないため、製造者によって基準が異なる可能性がある。TIS等級表示と併記されている製品であれば、窒素分の数値で品質を確認できる。

等級表示がない製品の見極め方

日本の輸入食材店で扱われるナンプラーの多くは、TIS等級を明記していない。この場合、原材料が「魚・塩」のみで、価格が500円以上であれば、ある程度の発酵期間を経た製品である可能性が高い。逆に300円以下で原材料にアミノ酸液が含まれる製品は、全窒素量が低く等級基準（Grade 2＝15 g/L）に満たない加工調味料と推測される。

日本で買える製品タイプの見分け

一般スーパーで流通する定番品

日本の一般スーパーでは、200〜350ml入りのプラスチックボトルに入ったナンプラーが主流である。代表的なブランドとして、タイのユニオン社やトラチャン社の製品が挙げられる。これらは原材料に「魚・塩・砂糖」を基本とし、一部に調味料（アミノ酸）を添加したタイプが多い。価格は300〜500円程度で、炒め物やスープの調味料として日常使いしやすい。

賞味期限は製造から2〜3年に設定されることが多く、開封後も常温保存が可能である。食品表示基準では賞味期限と保存方法の記載が義務付けられており^[2]、ラベルで確認できる。

輸入食材店で扱う高品質品

輸入食材店や通販では、伝統製法にこだわった製品が手に入る。原材料が「魚・塩」のみで、ガラス瓶に入った500ml前後の製品が多い。タイのメガシェフ社やフィッシュブランド社の一番搾り品などが該当し、価格は800〜1500円程度である。

これらの製品は発酵由来の複雑な香りがあり、色も濃い茶色を呈する。全窒素量が高い上級等級（Grade 1）であることを明記する製品もあり、生春巻きのタレやカルパッチョのアクセントなど、加熱しない料理で魚醤の風味を前面に出したい場合に適する。

業務用と家庭用の違い

業務用ナンプラーは1リットル以上の大容量で、飲食店向けに流通する。原材料は加工調味料タイプが多く、価格は容量あたりで家庭用より割安である。ただし開封後の酸化や風味の劣化を考えると、家庭では使い切るまでに時間がかかる。

家庭用は200〜500mlの小容量で、使い切りやすいサイズが選ばれている。輸入食材店では50ml程度の小瓶も扱われ、初めてナンプラーを試す層や、使用頻度が低い家庭に向く。

価格帯と品質の関係

300円以下：加工調味料タイプ

この価格帯の製品は、原材料にアミノ酸液や調味料（アミノ酸）が含まれることが多い。発酵期間が短いか省略されており、うま味調味料で味を補っている。香りは穏やかで塩味が強く、炒め物やスープの隠し味として使う分には実用的である。

ただし、生春巻きのタレやドレッシングなど、魚醤の風味を主役にする料理では物足りなさを感じることがある。日常的にタイ料理を作る家庭で、コストを抑えたい場合に選択肢となる。

400〜700円：混合製法の中間品

原材料が「魚・塩・砂糖・アミノ酸液」のように、伝統発酵と加工調味料を組み合わせた製品が多い。発酵期間は3〜6か月程度と推測され、ある程度の複雑さを持ちながら価格を抑えている。

この価格帯は、家庭で週に1〜2回タイ料理を作る層にとってバランスが取れている。パッタイやトムヤムクンなど、ナンプラーが味の一部を担う料理で、過不足なく機能する。

800円以上：伝統発酵の高品質品

原材料が「魚・塩」のみで、発酵期間6か月以上を経た製品である。全窒素量の高い上級等級（Grade 1・20 g/L超）や、一番搾りを謳う製品が含まれる。香りは複雑で、魚の発酵臭とともに甘みや酸味の層が感じられる。

価格は高いが、少量を生春巻きのタレやサラダのドレッシングに使うことで、魚醤そのものの風味を楽しめる。タイ料理の再現性を高めたい層や、調味料にこだわりを持つ層に向く。

価格と用途の対応表

価格帯	製法の推定	主な用途
300円以下	加工調味料	炒め物・スープの隠し味
400〜700円	混合製法	パッタイ・トムヤムクン
800円以上	伝統発酵	生春巻きのタレ・ドレッシング

結論

ナンプラーの選び方は、ラベルの原材料欄とTIS等級表示を確認することに尽きる。「魚・塩」のみの製品は伝統発酵であり、全窒素量20 g/L超のGrade 1であれば高品質である^[1]。原材料にアミノ酸液や調味料（アミノ酸）が含まれる製品は加工調味料タイプで、発酵期間が短く価格も抑えられている。食品表示基準により原材料は使用重量順に記載されるため^[2]、ラベルを読めば製法をある程度推測できる。

価格帯は300円以下の加工調味料から1500円を超える伝統発酵品まで幅があり、用途に応じて使い分けることが実用的である。炒め物やスープの隠し味には加工調味料タイプで十分であり、生春巻きのタレやドレッシングには伝統発酵の一番搾り品が向く。日常的にタイ料理を作る家庭では、400〜700円の混合製法品がバランスが取れている。

私自身、輸入食材店で複数の製品を手に取り、原材料欄を比較することで、価格差の背景にある製法の違いを理解できた。次にナンプラーを選ぶ際は、ラベルの原材料欄をまず確認し、料理の目的に合わせて価格帯を決めるとよい。

参考文献

タイ工業規格 มอก.3-2526（น้ำปลา, 1983）の全窒素量による等級区分を引用した査読論文（Comparative Analysis of Chemical Composition and Food Safety of Commercial Fish Sauces from Four Asian Countries, Foods 2025;14(17):3134）
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12428676/
食品表示基準（平成27年内閣府令第10号・e-Gov法令検索）
https://laws.e-gov.go.jp/law/427M60000002010

この記事を書いた人

AJIMUSE Lab

世界の調味料を、現地の一次資料から読み解く編集部です。数字と固有名詞は本国の公的機関や規格で裏を取り、家庭で「あの国の味」を再現したい人に役立つ形にまとめます。